Відео

Благодаря, че сподели, Слави!🤗 Радвам се, че ти е било полезно. Следващото видео ще е за втора зона.🤗

И аз благодаря, Албертина!🤗 Радвам се, че ти е било полезно и интересно.🤗

И аз благодаря, Ивайло!🤗 Радвам се, че ти е било интересно.🤗

💚🤗🤸‍♀️

Браво, Кремена!💚 Много благодаря, че сподели. Много ме зарадва.🤗

💚🤗

Здравейте :) Отговорът за времето след хранене със сигурност не е еднозначен, защото в много случаи опира и до това как се чувстваме. Например, аз съм от хората, които могат да се нахранят и нямам никакъв проблем след това да извършвам физическа активност. За други хора е немислимо да се нахранят и да тренират в следващите два часа, защото им се гади. Така че, според мен трябва да се даде време на тялото за храносмилане, но точно колко време - при всеки е различно. Отнсоно тренировките на гладно или не - отново зависи от целта. Когато основната цел е представянето и постиженията, това да сме се нахранили пълноценно достатъчно време преди тренировката, ще ни осигури и повече енергия. Има ползи от кардиото, сутрин на гладно, по отношение на горенето на мазнини. Но човек може да постигне достатъчно добри резултати и без да тренира на гладно, ако това не го кара да се чувства добре. Относно пулсовата честота и тренировките, ето тук имам една статия: inspiredfitstrong.com/bg/2021/exercise-bg/kakav-trjabva-da-e-pulsat-ni-za-da-e-efektivna-trenirovkata/ Сега подготвям още две статии по темата, които ще са свързани с метаболитната гъвкавост и способността на тялото да превключва от горенето на мазнини към въглехидрати. :)

Благодаря, че сподели!🤗 Това е още един пример как всички сме различни и всеки трябва да намери какво работи за него. Аз съм от хората, които когато се наядат и енергията ми значително се повишава и нямам никакъв проблем да се движа. Но на много хора им се доспива след хранене и им става по-мудно.🤗 Иначе за чистенето… там човек трябва да се е нахранил, наспал, да е прочел нещо позитивно и вдъхновяващо и тогава да събере сили, за да чисти.😂😂😂💪

@@inessubashka9557 😂😂😂Това с чистенето е много вярно. Трябва си специална настройка, да. 😆 Иначе аз мога и да си почивам, и да се разхождам след хранене. Но за съжаление, организацията ми е такава, че по-често ми се случва да се натоваря физически преди хранене и след това да работя на лаптопа или да чета книга например. 😊

💚

Това е толкова мило! Благодаря Ви, Анка!🤗🤸‍♀️

Благодаря за идеята 🤗 Ще го обмисля.

И аз Ви благодаря, Антоанета!🤗💚

Благодаря Ви. 🤗 Относно храненето съм писала доста. Преди време направих и един електронен хранителен дневник с препоръки. Безплатен е. Получава се, когато се абонирате за нюзлетъра. 👉 inspiredfitstrong.com/bg/subscribe/ После винаги можете да се отпишете, за да не получавате статиите по мейл.

Ето статията: inspiredfitstrong.com/bg/2024/nutrition-bg/kak-hormonite-na-glada-vlijajat-na-psihikata-i-emociite-ni-trevozhnost-apatija-nedostatachnost/ 🤗

Здравей, Станимира 🤗 Ето в статията: inspiredfitstrong.com/bg/2024/nutrition-bg/kak-hormonite-na-glada-vlijajat-na-psihikata-i-emociite-ni-trevozhnost-apatija-nedostatachnost/

Здравей, Ангел 🤗 Ето в статията: inspiredfitstrong.com/bg/2024/nutrition-bg/kak-hormonite-na-glada-vlijajat-na-psihikata-i-emociite-ni-trevozhnost-apatija-nedostatachnost/

Здравей, Мария 🤗 Ето я статията: inspiredfitstrong.com/bg/2024/nutrition-bg/kak-hormonite-na-glada-vlijajat-na-psihikata-i-emociite-ni-trevozhnost-apatija-nedostatachnost/

Здравей, Ивайло 🤗 Ето я статията: inspiredfitstrong.com/bg/2024/nutrition-bg/kak-hormonite-na-glada-vlijajat-na-psihikata-i-emociite-ni-trevozhnost-apatija-nedostatachnost/

Здравей, Мария 🤗 Не знам дали тук линкът ще се отвори, но това е последната статия в блога ми. Можеш да я намериш там: inspiredfitstrong.com/bg/2024/nutrition-bg/kak-hormonite-na-glada-vlijajat-na-psihikata-i-emociite-ni-trevozhnost-apatija-nedostatachnost/

И аз благодаря!💚 Много се радвам, че видеото ти харесва и е било полезно!🤗🤸‍♀️

Благодаря! Изключително полезна информация!

Искрено благодаря за хубавите думи, Ина!💚 Много се радвам, че видеата ми са полезни за теб!🤗🤗🤗🤸‍♀️

Много се радвам, че си направила тренировката и че чувстваш тялото си по-добре след нея! Благодаря, че сподели!🤗💚

💚🤸‍♀️🤗

Благодаря, че сподели.🤗 Не мисля, че трябва да се обезкуражаваш. Две седмици не са достатъчно време, за да има видим резултат. За това време можеш да усетиш разлика в начина, по който се чувстваш. Но не и в начина, по който изглеждаш. Понякога това е трудното за тренировките и резултатите - търпението. Фактът, че има лаг във времето между положените усилия и постигнатите резултати. Но всеки път, когато избираш по-добре за себе си, това променя как тялото ти функционира. Натрупва се и води до желаната цел!🤗

Благодаря, че сподели, Диляна!🤗 Хубаво е, когато гледаш осъзнато на теглото си и ме се паникьосваш, когато има вариация.🤗🤸‍♀️

И аз благодаря, Даниела!💚 Радвам се, че видеото е полезно за теб!🤗

💚🤗

За мен е удоволствие, Олга! Благодаря, че сподели, че видеото е било полезно за теб!🤗

Искрено благодаря, Сияна!💚 Много се радвам. Благодаря, че сподели!🤗🤸‍♂️

Благодаря, Петя!🤗🤸‍♂️🍀